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ちょい悪アスリート5月 スイム バイク ラン
4月末から福岡帰省
福岡は自転車にも乗れて
テニスもできる
ほど良い都会と自然
自転車で油山に西区へ南区を
自転車で回った、走りやすい
時間が有れば、糸島、志賀島に行きたかったが
テニスも3日できたので、満足
体調的にはロングがまだまだ
やっとジムでボディアタックで心拍150に
スイムも潜水やって心肺鍛えてだが
油山ヒルクライムで170まで上がり
病気も治療中なので
ほどほどに
5月1週
バイク80キロ 6h、テニス13h
スイム1、5キロ1h コンバット他1、5h 計21、5h
3週
登山3h スイム0、7k 0、5h ストレッチ0、5h 計4h
沢登りなので負荷がある
4週
スイム1、5キロ1h アタック他1h テニス8h 計10h
テニス合宿で2日連続で試合と練習
5週
テニス2h スイム1、6キロ1h アタック、コンバット1h計4h
合計
バイク80キロ6h テニス23h スイム5、3キロ3、5h
登山3h コンバット他3h 合計38、5h
5月はよく泳いで、テニスやった、登山も
アタック、コンバットもハードに頑張った
久しぶりにバイクも外でこれで走れるかな
心肺機能も上がってきたかも
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