久しぶりのテニスレッスン

コーチの球出し2時間

ほとんど打つ

今回は後半試合もできた

いい感じで当たった

ベテランのミスが少ない男性もいて

今まではほとんど続かないレベルが

まずまずだったが

病気治療の副作用で

目の調子が悪くて

涙目で見づらい

サーブもまずまず

首ヘルニアで

今まで下からサーブが

やっと肩甲骨が動くようになり

力も抜けて

ボレーが見づらい

バックも最近打てる

2時間終わって

同志社大学OBテニスサークルの方と

1時間試合

後輩も来て

上手な男性6人

先に帰るので入れてもらった

10年前にアクアでやってた

その時のメンバーの方も

みんなうまい

私はまだミス多くて

目も見づらい

でもサーブはまずまずだった

慣れてくれば

勝てる様になるだろう

本当はこのレベルで練習をしたい

点滴治療からの

免疫力低下でのお腹の調子が悪くて

回復からスポーツクラブへ

バイク30分とインナーマッスル60分

週に2回やっていた

冬は冷えるのでスイムは休み

身体を冷やすと病気に良くない

冬はカイロで温めている

肩の凝りも今年は無く

スイムもバイクもやりすぎると

首ヘルニアに良くない

やっとほぐれて

肩甲骨から首が回り

テニスのサーブが打てるようになった

筋肉で固まるのも良くない

柔らかいインナーマッスル

ストレッチで関節を伸ばす

スイムもウィーキング200m

キック　バッタ　クロール　100m

片手クロール100m

スイム100m

バック　ブレ　バッタ　クロール100m

25m単位で4本ほぼ連続

軽く泳ぐ

久しぶりで腕も疲れて

次の日筋肉痛だった

この時期

花粉なのか風邪なのか

花水が出る今回は喉が痛いし

風邪だな

咳が出る

花粉に黄砂も飛んでる

点滴治療は白血球低下で

感染症に注意

何とか血液検査レントゲン

少し量を減らして

連続の治療で

骨髄が弱ってる

次は1ヵ月後に少し伸ばし

点滴後は元気だったが

副作用からか

お腹の調子が悪くて

登山は中止に

体調が悪く寝てた

お腹に菌かな下痢だ

食欲が無く

3日食事もほどほどに

今週初めにやっと

でもガスが溜まって

しばらくは休養

点滴後1週間は

副作用も強いだろう

白血球も落ちて

疲れやすい