スポーツクラブ週3回と週末のテニス

トライアスロン、マラソン大会に出てた

コロナ前は毎日スポーツクラブで泳いでた

自転車に乗り走っていたが

2020年病気で入院　抗がん剤治療から

スポーツクラブも行かず

走れず　自転車にもにもにも乗っていなかったが

1年後にスポーツクラブスタート

スイムとバイクとストレッチ

最初は軽く1時間　軽く泳ぎ　自転車も軽くから

登山も北九州の山岳会から

大阪の山岳会スタート　赤血球が低いので息が切れた

スイムもロングはまだまだ心拍数が上がる

マラソンもロングは走れていない

2年前海で泳ぎ　昨年は自転車の大会に

山口大島を120キロ　ちくわ高原1100mヒルクライム100キロ

練習もほとんどやっていなかったが走れた

少し自信ができて

赤血球が上がりスイムも最近は潜水　バタフライも

できるようになったバックも早くなった

週末は登山に

今年から週1回土曜日にテニスレッスン

奈良にもテニスで行くようになり

週末はアウトドア

月曜日　スイム、ストレッチ

水曜日　スイム、バイク　ボディアタック30

日曜日　スイム　ボディパンプ　バイク

最近アタック　パンプをはじめ

ジョギングの感覚が出て

テニスの動きも良くなってきた