スキー　テニス　スポーツクラブ　完全休養日

ほとんどの人が

毎日仕事をして

疲れて　お酒飲んで

食べて　寝て　起きて　仕事

仕事に追われる生活

週末は寝る生活だった

それから　平日にテニススクールに通い

福岡　春日ローンテニス

夜のテニスレッスンが気持ち良かった

お酒を飲まないのでストレス発散は

通勤で自転車からロードバイクを買って

油山に登って　山に癒された

週末も仲間でテニスと

サイクリングとヒルクライム

ストレス発散が運動になった

それからはマラソン　水泳と広がった

30歳から60歳

40代からスポーツクラブへ

コナミ千里中央　マスターズからトライアスロンチームに

会社の帰りにスポーツクラブへ毎日

週末は自転車でヒルクライム亀岡往復80キロ

毎日と週末のトレーニングに

大会も毎月出てた

それから60代コロナ禍　病気になって

5年の病院通院なので

昔みたいに毎日　週末はできたいない

大会が目標だったが目標が無いので

モチベーションは上がらないので

最近は週1回スポーツクラブ

週末はスキーとテニス

仕事に疲れて　土曜日は完全休養日

休む事も大切だ

今年はスキーに良く行った

2月は名古屋　福岡へと岐阜にスキーから

3月は信州長野と岐阜にスキー

テニスのレッスンもハードで

心拍数が150に

まだ追い込みトレーニングはやっていない

水泳も冬は休んでいる

背中の痛みが良くなり

首の痛みも無くなった

インナーマッスルトレーニングも

週に一回に運動を減らして良くなったのかな

ハードな運動から

マイペースの運動へ