ムラゴン ホーム
入院生活は夜は10時朝は6時3週間
入院も慣れて
ラジオを聴いたり
勉強したり
筋肉トレーニング
ロコモの自重スロートレーニング
メニュー だんだんと負荷をかけていく
スクワット ランジ プッシュアップ
ご飯はパンに
副作用は食欲がないが
野菜がメインなので
2週目の昼は外へ
社内食堂に カキフライ 天ぷら
リーガロイヤルが入っている
カツカレーを食べ
血液検査のコレステロールが140から
250へ 1日で上がるんだ
副作用は白血球の低下ぐらい
お昼は外をウォーキング
ストレッチに軽くジョグ
ベッドでインナーマッスルトレーニング
お風呂なくシャワー
寝る前にお腹空いて
お菓子を食べて寝る
みんなずっと寝てるが
4人部屋 いびきで寝られない日も
お昼寝ると眠れないが
しばらく何度も起きて
後半に眠れるように
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