コロナ後にやっと大会も開催に

みんな練習不足で目標までは

マイペースでぼちぼち走ってねと

大阪マラソンにトレイルを走ってる福岡の時の仲間

仲間とコナミ千里中央の時のマラソン、トライアスロン仲間

福岡のトライアスロン仲間がまさかのサブ4

びっくり太ってたのに遅かったのに

この3年でこそ練習にびっくり

北九州マラソンも開催で

地方のハーフマラソンも

コロナ前は　下関海峡　神戸　那覇と

毎月大会と無理して膝痛めての

不本意な走り60歳　トライアスリートも

歳を考えないとからの病気発覚で

息苦しさで走れない　

最近やっとスポーツクラブのトレッドミル

春になって病気がよくなればと

スポーツクラブでは　スイム練習は中止で

バイクとストレッチ　インナーマッスル　ピラティス入れて

お風呂も冷えるのでそのまま帰り家でお風呂

歩いて5分　汗かいて冷えて風邪ひいて　咳痰から

よくなった　暖かくなってから

オンラインでスタジオでコンバットにダンス

セリフタイムで人もいなくて

1人で画像を見てコンバットにダンス

誰もいないので自由に

K POPダンスもあったり

普通にスタジオにダンスでは入れない

けっこうハードでランの練習になるので

トレッドミルよりも追い込める

次の日筋肉痛だった