再び　自転車の大会

今回は1100m 千種高原

ヒルクライム　95キロ

佐用町には登山でも

2回目

月末は博多へ帰省

自転車にテニス

ウォーキング

1週

バイク30キロ　2h

テニス　6h

クラブ対抗試合に

奈良のテニスサークルから

でも久しぶりで発揮できず

2週目

バイク145キロ　8、5h

ストレッチ0、5

なんとか登れたが

筋力低下の歳も取り

練習不足だったが

また自転車買おうかな

3週目

バイク20キロ　1h

スイム1h 1キロ　ストレッチ0、5h

テニス2h 計3、5h

4週目

福岡へ帰省　テニス　登山　自転車に

バイク50キロ4h  登山3h  テニス6h

ウォーキング2h

ストレッチ0、5h 計　12、5h

合計

まだ走る気になれて無く

ぼちぼち走って大会にと

スイムもまだぼちぼち

でも登山とテニスと自転車から

バイク245キロ　15、5h テニス14h

ストレッチ1、5h ウォーキング2h

合計33h