ゴールデンウィークは実家へ

母が一人暮らし

年に1、2度しか帰ってない

介護休暇を使って

ロングランの休みに

仕事が終わって

バタバタと伊丹空港へ

早く行かないと人が多いだろうの予測が

ガラガラで荷物も並ばず

チェックインも並ばず

荷物はテニスのラケットに

登山のウェアにて

休みの予定もほぼいっぱいに

たこ焼き食べて

おみあげを買って余裕で

昆布とか抹茶のお菓子

ところが飛行機渋滞で

最終便がさらに30分遅れで出発

降りるのも渋滞で遅れて

新幹線と変わらずだが

料金は安い時に取ったので

新幹線よりも安い

20時で到着22時

地下鉄で博多駅から薬院へ

西鉄電車で高宮でラーメンの予定が

オーダーストップ23時

残念　タクシーで実家へ

久しぶりのテニスレッスン

コーチの球出し2時間

ほとんど打つ

今回は後半試合もできた

いい感じで当たった

ベテランのミスが少ない男性もいて

今まではほとんど続かないレベルが

まずまずだったが

病気治療の副作用で

目の調子が悪くて

涙目で見づらい

サーブもまずまず

首ヘルニアで

今まで下からサーブが

やっと肩甲骨が動くようになり

力も抜けて

ボレーが見づらい

バックも最近打てる

2時間終わって

同志社大学OBテニスサークルの方と

1時間試合

後輩も来て

上手な男性6人

先に帰るので入れてもらった

10年前にアクアでやってた

その時のメンバーの方も

みんなうまい

私はまだミス多くて

目も見づらい

でもサーブはまずまずだった

慣れてくれば

勝てる様になるだろう

本当はこのレベルで練習をしたい

点滴治療からの

免疫力低下でのお腹の調子が悪くて

回復からスポーツクラブへ

バイク30分とインナーマッスル60分

週に2回やっていた

冬は冷えるのでスイムは休み

身体を冷やすと病気に良くない

冬はカイロで温めている

肩の凝りも今年は無く

スイムもバイクもやりすぎると

首ヘルニアに良くない

やっとほぐれて

肩甲骨から首が回り

テニスのサーブが打てるようになった

筋肉で固まるのも良くない

柔らかいインナーマッスル

ストレッチで関節を伸ばす

スイムもウィーキング200m

キック　バッタ　クロール　100m

片手クロール100m

スイム100m

バック　ブレ　バッタ　クロール100m

25m単位で4本ほぼ連続

軽く泳ぐ

久しぶりで腕も疲れて

次の日筋肉痛だった